Que vous soyez en voyage d???affaires ou de loisirs, ne laissez pas le
voyage briser votre résolution du Nouvel An de prendre soin de votre
santé. Pour vous aider ? maintenir une santé forte partout où vous
allez, lisez et suivez les astuces suivantes de Jodi Sullivan,
directrice principale de global fitness chez Hilton Worldwide.

• Mangez cinq ? six petits repas par jour. Essayez de manger cinq
  ? six petits repas par jour. Cela favorise le fonctionnement de votre
  métabolisme pendant toute la journée et empêche l???augmentation du taux
  de sucre qui peut entrainer un stockage de graisses élevé. Incorporez
  beaucoup de fruits et légumes frais dans vos repas et évitez les
  aliments contenant un taux élevé de calories et de gras.
• Planifiez vos moments d???exercice en avance. Programmez vos
  séances d’exercice dans votre agenda tout comme vous le faites pour
  vos réunions. Déterminez le jour et l???heure ? laquelle vous irez ? la
  salle de gym et intégrez-les dans votre itinéraire. N???oubliez pas que
  la plupart de nos centres de fitness sont ouverts 24h sur 24.
• Fixez-vous des objectifs réalistes. Il est crucial de se fixer
  des objectifs que vous pouvez atteindre car cela vous encourage ?
  continuer quand vous commencez ? voir les résultats.
• Levez-vous et étirez-vous. Etre assis toute la journée est
  dangereux pour votre santé ; un point, un trait. Prenez quelques
  minutes chaque heure pour vous étirer par exemple pendant les vols,
  cela facilitera la circulation du sang et réduira la fatigue.
  Levez-vous de votre bureau pendant dix minutes chaque heure pour vous
  étirer le dos et les jambes. Marchez en faisant vos appels et en
  vérifiant vos emails entre deux réunions.
• Variez vos exercices. Répéter le même exercice chaque jour
  devient ennuyant et trop méthodique. Nos centres de fitness modernes
  disposent de tout ce dont vous avez besoin pour rompre votre routine
  habituelle. Sinon, si vous trouvez plus de motivation ? être ?
  l???extérieur, faites une longue marche et explorez votre lieu de
  destination.
• Mettez vos chaussures de sport dans vos bagages en premier. Quand
  vous mettez en premier lieu tout ce dont vous avez besoin pour faire
  du sport dans votre valise, vous ne risquez pas de les oublier. Pensez
  ? amener avec vous des vêtements de gym légers pour réduire le poids
  total de votre bagage.
• Restez hydraté. Le voyage peut vous déshydrater. Buvez six ?
  huit verres d???eau par jour pour dégager les toxines et rester alerte.
• Ne négligez pas votre sommeil de nuit. Essayez de maintenir les
  heures de réveil et de coucher proches de celles auxquelles vous êtes
  habitué. Un bon sommeil est tout aussi important que l???exercice et la
  nutrition saine. Veillez ? dormir au moins six ? huit heures chaque
  nuit.
• Chouchoutez-vous. Réservez une séance de massage ou de spa ?
  l???un de nos spas eforea pour réduire le stress et dégager les toxines
  de votre corps

Regardez la vidéo suivante pour en savoir plus sur les astuces de Jodi
qui vous permettront de rester en forme pendant vos voyages : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2ePcqT9iKSs.

Hilton Worldwide possède plus de 2 500 centres de fitness dans leurs
propriétés ? travers le monde et procède ? une mise ? jour continue.
L???entreprise évalue régulièrement les centres de fitness pour garantir
qu???ils satisfont les besoins des voyageurs fréquents.

Hilton Worldwide a testé les équipements modernes ainsi qu???une variété
de designs, snacks d???activité et autres installations ? son siège
principal ? McLean, en Virginie. Les résultats ont donné naissance ? de
nouvelles solutions qui sont mises en place au sein de tout le
portefeuille de Hilton Worldwide, même si elles varient au niveau de la
marque et de la location.

Les hôtels Hilton Worldwide proposeront des équipements de fitness les
plus modernes, y compris des consoles d???écrans tactiles, la
compatibilité ? l???iPod, les readers ePub, des exemples d???exercices
pré-chargés, la connectivité ? Internet, télévision intégrée et écrans
de télé personnels avec prés de 40 chaînes disponibles.

Regardez des images de quelques uns des centres
de fitness de Hilton Worldwide ? travers le monde.

?? propos de Hilton Worldwide

Hilton Worldwide est l???un des plus importants groupes hôteliers au
monde, proposant toute la gamme des hébergements, depuis des centres de
villégiature et des hôtels proposant les services complets les plus
luxueux en passant par des appartements dédiés aux longs séjours et des
hôtels de moyenne gamme. Depuis 93 ans, Hilton Worldwide propose aux
voyageurs d???affaires et de loisirs ce qu???il y a de meilleur en termes
d???hébergement, de service, de confort et de rapport qualité / prix. La
société reste fidèle ? sa tradition qui est d???offrir ? ses clients des
séjours exceptionnels dans tous ses hôtels partout dans le monde. Elle
regroupe plus de 3 900 hôtels et multipropriétés, avec 650 000 chambres
dans 90 pays et territoires. Ces marques comprennent Waldorf Astoria
Hotels & Resorts, Conrad Hotels & Resorts, Hilton Hotels & Resorts,
DoubleTree by Hilton, Embassy Suites Hotels, Hilton Garden Inn, Hampton
Hotels, Homewood Suites by Hilton, Home2 Suites by Hilton et Hilton
Grand Vacations. La société gère également le programme de fidélité de
classe mondiale Hilton HHonors®. Veuillez consulter www.hiltonworldwide.com
pour de plus amples renseignements et restez en contact avec Hilton
Worldwide ? www.facebook.com/hiltonworldwide,
www.twitter.com/hiltonworldwide,
www.youtube.com/hiltonworldwide,
www.flickr.com/hiltonworldwide
et www.linkedin.com/company/hilton-worldwide.

Le texte du communiqué issu d???une traduction ne doit d???aucune manière
être considéré comme officiel. La seule version du communiqué qui fasse
foi est celle du communiqué dans sa langue d???origine. La traduction
devra toujours être confrontée au texte source, qui fera jurisprudence.